生命力動態

清明養生

發布日期:


“萬物生長此時,皆清潔而明凈,故謂之清明?!?/span>

清明時節,天清地明,天氣漸暖,是春季里最受人們重視的節氣之一。清明,不僅與掃墓習俗有關,還是一個重要的養生節氣。

清明養生有“四清”

一、清血管

所謂血管壁上的垃圾主要是指動脈粥樣硬化,對于動脈粥樣硬化重在預防,主要包括主要日常生活中選擇清淡飲食,多進食富含維生素C和植物蛋白的食物,戒煙戒酒,適當進行體育鍛煉。

二、清腸胃

腸道是人體最大的消化器官,也是人體最大的排毒器官,因此,腸道的狀態決定了人的容顏和美麗。腸指的是從胃幽門至肛門的消化管,是消化管中最長的一段,也是功能最重要的一段。調理腸胃少吃油膩、辛辣食物,多做有氧運動,多吃富含維生素的水果蔬菜。

三、清肝氣

肝臟是人體的一個重要的器官(肝臟在人體的排毒重起著非常重要的作用,合理的營養配制,可以提升肝臟的排毒能力)。肝臟具有調節氣血,幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。春季養肝得法,將帶來整年的健康安壽。

四、清心氣

清明前后,天氣忽冷忽熱、陰晴不定,天氣的多變再加上清明掃墓容易使人悲傷、心情不好、情緒低落,最終造成心氣不順。

心氣不順,容易引發心腦血管、精神疾病、抑郁、焦慮等精神疾患。所以清明時期要注重清心氣。

一年之際在于春,清明養生,身體才能更加健康。

注:以上內容部分來自百度,版權歸原作者所有,如涉及侵權,請聯系刪除!

瑪卡
關閉
上海时时乐开奖走势图